Namun kali ini, tujuannya bukan untuk membuat orang tetap bugar selama pandemi global, melainkan membantu pasien lanjut usia mempersiapkan diri untuk menjalani operasi.
Dia melakukan ini dengan meningkatkan kebugaran mereka melalui video latihan “prahabilitasi” yang baru.
Para ahli berharap video baru yang dibuat oleh bintang kebugaran tersebut juga akan membantu orang pulih lebih cepat setelah operasi yang telah direncanakan sebelumnya.
Dua klip berdurasi 10 menit tersebut, yang juga mendapat masukan dari Pusat Perawatan Perioperatif dan British Geriatrics Society, dirancang untuk membantu meningkatkan aktivitas fisik, khususnya di kalangan lansia.
Lebih dari enam juta orang menunggu perawatan yang telah direncanakan sebelumnya di Inggris.
Mengapa olahraga sebelum operasi penting?
Para ahli mengatakan bahwa peningkatan aktivitas dan perbaikan pilihan gaya hidup menjelang operasi, kadang disebut prahabilitasi, dapat membantu mengurangi risiko komplikasi setelah operasi.
Orang-orang yang memiliki masalah jantung dan paru-paru, memiliki dua atau lebih penyakit jangka panjang, dan mereka yang hidup dalam kondisi lemah sangat berisiko mengalami komplikasi.
“Anda harus mempersiapkan diri untuk operasi tersebut, namun itu hanya salah satu bagian dari proses,” kata Wicks.
“Gunakan itu sebagai landasan untuk menjadi sekuat yang Anda bisa sehingga setelah Anda menjalani operasi, jika Anda tidak bisa berdiri selama beberapa minggu, Anda akan mendapatkan kembali kebugaran dan kekuatan Anda jauh lebih cepat dibandingkan jika Anda aku baru saja tidak banyak bergerak selama setahun penuh.”
Ia menambahkan: “Saya selalu percaya bahwa gerakan adalah obat, dan bukti medis kini mendukung hal tersebut.
“Latihan sederhana ini akan membantu siapa pun yang sedang menunggu operasi untuk mendapatkan kesempatan terbaik untuk pulih lebih cepat setelahnya dan kembali ke orang yang mereka cintai.”
Profesor Jugdeep Dhesi, konsultan geriatri di Guy’s and St Thomas’, mengatakan bahwa aktivitas fisik “sangat penting” bagi orang-orang yang sedang menunggu operasi.
Prof Dhesi, yang juga presiden British Geriatrics Society dan wakil direktur Pusat Perawatan Perioperatif, mengatakan: “Melakukan olahraga apa pun atau bahkan lebih banyak berjalan kaki sebelum operasi akan sangat membantu mengurangi komplikasi, membantu orang menjadi lebih cepat sembuh dan yang terpenting mendapatkan kembali ke rumah mereka sendiri dengan cepat.
Berapa banyak air yang harus Anda minum minum sehari-hari?
“Gunakan waktu apa pun yang Anda miliki sebelum operasi untuk membuat diri Anda bugar – cobalah makan dengan baik, berhenti merokok, kurangi minum, dan yang terpenting, lakukan sebanyak mungkin gerakan dalam hari Anda.
Bacaan yang disarankan:
“Naik tangga beberapa kali sehari, mampir ke toko terdekat, lakukan olahraga bersama anggota keluarga – apa pun yang akan meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Melakukan hal ini bahkan selama beberapa menit sehari, dua minggu sebelum operasi Anda dapat membuat perbedaan nyata.
“Ini adalah obat yang sangat murah.”
Di mana saya dapat menemukan video latihan pra-operasi Joe Wicks?
Sesi kebugaran telah dirancang untuk orang-orang dengan tingkat aktivitas berbeda dan setiap rutinitas memiliki 10 latihan, salah satunya berbasis kursi dan yang lainnya berdampak rendah.
Itu termasuk tendangan samping, tendangan kursi, reverse lunge dan squat dan videonya tersedia di saluran YouTube Bodycoach Wicks.
Hai, sobat pencinta slots Pernah denger semboyan “slot gaco”? jika belum, siap-siap jatuh cinta sama program ini. slot gaco adalah mesin slot yang sering memberi win. Ya, mesin-mesin ini bisa dikatakan adalah jagoannya buat membawa come back hasil. but, gimana sih caranya nemuin slot gaco yang tepat? Tenang Bro and Sis, kita bahas {santai|tenang] saja di tempat ini
Gaming tergaco saat sekarang hanya satu di Indonesia yaitu pasti memberikan imbal hasil terbesar
