- Aktivitas fisik apa pun tampaknya meningkatkan kecepatan pemrosesan kognitif seseorang, menurut sebuah studi baru.
- Meskipun secara umum diterima bahwa olahraga sedang hingga berat bermanfaat bagi kesehatan otak, penelitian ini menemukan bahwa aktivitas fisik apa pun membawa manfaat kognitif.
- Penelitian ini memanfaatkan ponsel untuk memungkinkan peneliti mensurvei peserta studi mengenai tingkat aktivitas mereka hampir secara real-time, dan untuk menguji kecepatan pemrosesan kognitif mereka beberapa kali sepanjang hari.
- Efek positif dari menjadi aktif mungkin ada hubungannya dengan peningkatan kewaspadaan yang muncul saat melakukan gerakan fisik.
Aktivitas fisik sehari-hari menawarkan peningkatan kecepatan pemrosesan otak jangka pendek, menurut temuan studi baru dari para peneliti di Penn State College of Medicine.
Studi tersebut menemukan bahwa aktivitas sehari-hari, terlepas dari intensitasnya, dapat memberikan peningkatan jangka pendek dalam waktu reaksi mental, serupa dengan pengurangan usia kognitif seseorang hingga empat tahun.
Penelitian sebelumnya telah menetapkan pentingnya aktivitas fisik sedang hingga berat untuk menjaga kesehatan kognitif — dan untuk kesehatan yang baik secara umum.
Studi ini — diterbitkan di Sejarah Pengobatan Perilaku — secara unik menyelidiki potensi manfaat dari aktivitas yang biasa dilakukan orang sepanjang hari, baik di tempat kerja maupun di rumah.
Salah satu keunggulan penelitian ini adalah pengumpulan data peserta hampir secara real-time. Selama 7 hari, peserta disurvei lima kali sehari melalui aplikasi di ponsel mereka mengenai aktivitas fisik mereka sejak pertanyaan terakhir mereka. Pada setiap survei, mereka juga mengambil bagian dalam dua set permainan otak dalam aplikasi.
Permainan pertama adalah tugas pencarian simbol di mana mereka diminta untuk mengetuk simbol di bagian bawah layar yang cocok dengan yang ditampilkan di atas. Setelah dua belas putaran, waktu respons rata-rata mereka dicatat di aplikasi.
Skor untuk permainan pencarian simbol, yang menguji kecepatan pemrosesan otak, meningkat setelah periode aktivitas fisik.
Pada game kedua, mereka diminta mengingat lokasi tiga titik dalam grid lima kali lima beberapa saat setelah mereka digantikan sementara oleh grid “e” dan “f”. Mereka memainkan empat putaran permainan, dengan aplikasi mencetak akurasi dan menghitung skor rata-rata.
Para peneliti melihat tidak ada peningkatan skor untuk permainan yang menguji memori kerja setelah aktivitas fisik, meskipun peserta merespons lebih cepat, namun tidak akurat.
Penulis yang sesuai Jonathan G.Hakun, PhDasisten profesor ilmu neurologi, psikologi, dan kesehatan masyarakat di Penn State, menjelaskan Berita Medis Hari Ini bagaimana teknologi memungkinkan studi dunia nyata semacam ini.
“Ini adalah pendekatan yang sangat berbeda karena hal baru yang sebenarnya adalah kemampuan untuk mengambil sampel kognisi dalam kehidupan sehari-hari dengan aplikasi cerdas,” katanya.
Hakun mengatakan, seiring bertambahnya usia, kecepatan pemrosesan kognitif seseorang mungkin melambat sebanyak 15 milidetik (ms) per tahun.
Peningkatan kecepatan yang ditunjukkan oleh peserta penelitian yang melakukan aktivitas fisik adalah sekitar 60 ms, setara dengan memperoleh kembali kecepatan pemrosesan kognitif selama 4 tahun.
Di awal penelitian, peserta diajari cara mengkategorikan aktivitas yang akan mereka laporkan ke aplikasi mereka.
Aktivitas ringan termasuk berjalan kaki ke pertemuan, pekerjaan rumah tangga, mengajak anjing jalan-jalan, bersih-bersih, dan aktivitas lain yang membutuhkan sedikit usaha.
Jalan cepat, bersepeda ringan, dan joging merupakan sebagian besar aktivitas intensitas sedang yang dilakukan para peserta. Berlari, bersepeda cepat, dan hiking sulit adalah beberapa contoh aktivitas berat.
Beberapa pekerjaan melibatkan banyak aktivitas fisik selama jam kerja. Hakun mengenang “seorang teman yang bekerja untuk UPS, dan setiap kali kami mengadakan kompetisi Fitbit bertahun-tahun yang lalu, dia akan mendapatkan 25.000 langkah tanpa memikirkannya.”
Vernon Williams, MDseorang ahli saraf olahraga dan direktur pendiri Pusat Neurologi Olahraga dan Pengobatan Nyeri di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan tidak sedikit bahwa penelitian ini “menarik karena menunjukkan bahwa setidaknya ada manfaat jangka pendek dari aktivitas sehari-hari, bukan hanya ‘olahraga’ dengan intensitas sedang atau tinggi.”
“Ini menggarisbawahi keyakinan kami bahwa gerakan – gerakan apa pun – secara umum adalah hal yang baik,” tambah Williams.
“Kami telah mengetahui beberapa penelitian yang diterbitkan sebelumnya, dan kesan keseluruhannya adalah, bahwa olahraga memiliki efek positif pada fungsi kognitif, termasuk kecepatan pemrosesan,” jelas Williams untuk tidak sedikit.
Mengenai alasannya, dia mencatat bahwa:
“Dengan olahraga dengan intensitas lebih tinggi, dan durasi olahraga lebih lama, terdapat manfaat yang diduga terkait dengan pelepasan bahan kimia tertentu, neurotransmiter, dan faktor di otak yang baik untuk kesehatan kognitif. Ada juga konsep bahwa latihan dan aktivitas fisik dikaitkan dengan peningkatan fungsi kardiovaskular, peningkatan aliran darah, penurunan tekanan darah, dll. — semuanya terkait dengan peningkatan fungsi kognitif.”
Sejauh peningkatan kecepatan jangka pendek yang terlihat dalam penelitian ini, Williams menyarankan bahwa “mungkin masih ada beberapa hubungan atau korelasi dengan peningkatan aliran darah ke lobus frontal yang terkait dengan aktivitas fisik yang ‘teratur’.”
“Kemungkinan juga ada beberapa stimulasi kognitif yang terkait dengan aktivitas fisik yang mungkin juga berperan,” ujarnya.
Namun, Hakun memperingatkan bahwa dia “akan ragu untuk menduga (mengenai) perubahan neurobiologis besar apa pun dalam jangka waktu yang cepat,” dan mencatat bahwa efek olahraga yang terdokumentasi terjadi dalam skala “berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.”
Ia menduga, peningkatan kecepatan pemrosesan ada hubungannya dengan perubahan kondisi pemrosesan kognitif seseorang akibat aktif secara fisik.
Dia mendalilkan bahwa: “(Ini) mungkin hanya kewaspadaan umum. Kami tahu bahwa menjadi waspada dan lebih siap untuk melakukan suatu tugas memiliki keuntungan dalam memusatkan perhatian dan (menjadi) lebih siap untuk melakukan kinerja pada saat itu.”
Halo, para pengemar slots pernahkah mendengar semboyan “slot demo”? jika tidak, bersiaplah jatuh cinta sama konsep ini. slot gaco merupakan mesin slot yang sering kasih win. Yup, mesin-mesin ini bisa dikatakan adalah jagoannya buat membawa come back cuan. tapi, cemana sih
tekniknya nemuin slot gaco yang benar? Santai Bro, kita bahas tenang aja di tempat ini
Gaming terpercaya saat ini hanya satu berada Indonesia hanya di pasti memberikan ROI terbesar
Daftar hanya di:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
