Nyeri haid, juga dikenal sebagai dismenore, adalah masalah umum di kalangan wanita, dan intensitasnya dapat bervariasi secara signifikan dari satu orang ke orang lain. Dan penelitian terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti dari Tiongkok dan Inggris mencatat bahwa depresi dapat berdampak signifikan terhadap intensitas nyeri yang dialami wanita saat menstruasi.
Dalam studi baru yang diterbitkan dalam Briefings in Bioinformatics, peneliti dari China dan Inggris menemukan bahwa depresi dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami nyeri haid, dismenore. Shuhe Liu, penulis utama studi ini dan mahasiswa PhD di Xi’an Jiaotong-Liverpool, University (XJTLU) dan Universitas Liverpool mengatakan, “Kami menggunakan teknik khusus yang disebut pengacakan Mendelian untuk menganalisis variasi genetik dan mengidentifikasi gen spesifik yang dapat memediasi efek depresi pada nyeri haid. Temuan kami memberikan bukti awal bahwa depresi mungkin menjadi penyebab, bukan konsekuensi, dismenore karena kami tidak menemukan bukti bahwa nyeri haid meningkatkan risiko depresi.”
Tentang apa studinya
Tim tersebut menganalisis sekitar 600.000 kasus dari populasi Eropa dan 8.000 dari populasi Asia Timur dan melihat adanya hubungan yang kuat pada kedua kumpulan data tersebut. Mereka juga menyelidiki kemungkinan bahwa sulit tidur, yang sering dialami oleh mereka yang menderita depresi, merupakan mediator signifikan antara depresi dan dismenore. “Kami menemukan bahwa peningkatan gangguan tidur dapat memperburuk nyeri haid. Oleh karena itu, mengatasi masalah tidur mungkin penting dalam menangani kedua kondisi tersebut. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan rumit antara faktor-faktor ini,” kata Liu.
Studi ini lebih jauh menyoroti perlunya pendekatan holistik ketika menangani masalah kesehatan mental dan reproduksi. Liu berkata, “Gangguan mental sering kali tidak dipertimbangkan saat menangani kondisi seperti nyeri haid. Temuan kami menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan mental bagi orang yang menderita nyeri haid parah.”
Gambar Representasional (Freepik)
Bagaimana kesehatan mental berdampak pada nyeri haid
Hasil penelitian memberikan bukti adanya hubungan antara sistem saraf kita dan bagian tubuh lainnya. Dokter Priya Shikha Modi, konsultan dokter kandungan dan ginekolog di Rumah Sakit Prakash di Noida menjelaskan bahwa masalah kesehatan mental seperti depresi dapat memainkan peran penting dalam memperburuk ketidaknyamanan menstruasi. “Depresi dapat berdampak signifikan pada intensitas nyeri yang Anda alami saat menstruasi. Hal ini karena depresi dapat berdampak negatif pada hormon dan bahan kimia dalam tubuh sehingga menyebabkan ketidakseimbangan,” jelas Dr. Modi. Dia lebih lanjut menguraikan bahwa depresi berdampak pada susunan kimiawi otak, khususnya neurotransmiter yang mengontrol suasana hati dan rasa sakit. “Ketika seseorang menderita depresi, berkurangnya serotonin dapat meningkatkan sensitivitas rasa sakit; oleh karena itu, kram menstruasi menjadi lebih buruk,” tambah dokter tersebut.
Beberapa gejala depresi adalah kurang tidur, kelelahan, dan peningkatan kadar stres yang dapat meningkatkan persepsi nyeri saat menstruasi. Gejala-gejala ini berdampak negatif pada hormon wanita dan bahan kimia dalam tubuhnya sehingga menyebabkan ketidakseimbangan. “Tubuh Anda cenderung melepaskan hormon stres seperti kortisol saat Anda mengalami depresi yang dapat membuat nyeri haid semakin hebat. Penderita depresi seringkali sulit tidur sehingga mengakibatkan malam gelisah. Hal ini dapat memperparah nyeri sekaligus mempengaruhi rutinitas sehari-hari, ” jelas Dr. Tanveer Aujla, konsultan senior, dokter kandungan dan ginekolog di Motherhood Hospitals di Noida.
Selain itu, depresi dapat memperburuk perubahan suasana hati selama menstruasi, menimbulkan perasaan frustrasi, jengkel, gelisah, dan sedih. Dr Aujla juga menekankan rendahnya tingkat serotin yang membuat sangat sulit untuk mengatasi ketidaknyamanan fisik yang disebabkan selama siklus menstruasi. Oleh karena itu, kesehatan mental perlu diprioritaskan demi kemajuan kesehatannya. Jika Anda menderita depresi, jangan ragu untuk mencari pertolongan. Kebanyakan orang sering menghindari mencari bantuan atau konseling karena dianggap sebagai tanda penyakit. kelemahannya. Meminta bantuan adalah hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk dirinya sendiri,” saran Dr. Aujla.
Dari sudut pandang hormonal, Dr. Modi menjelaskan bahwa depresi dan siklus menstruasi memiliki interaksi hormon yang kompleks. “Fluktuasi estrogen dan progesteron saat menstruasi sudah dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat stres. Bagi individu yang rentan terhadap depresi, perubahan hormonal ini dapat memperburuk kondisi psikologisnya, sehingga menciptakan lingkaran setan yang memperburuk suasana hati dan gejala nyeri,” jelasnya.
Meskipun memprioritaskan kesehatan mental dan mencari bantuan adalah langkah utama untuk memperbaiki perjalanan menstruasi, Dr. Modi mengatakan kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat, dan manajemen stres yang buruk dapat berkontribusi terhadap depresi secara psikologis. Oleh karena itu, itu semua mengarah pada faktor-faktor yang mengatasi nyeri haid.
Panduan ahli untuk mengelola depresi dan nyeri haid
Para ahli menyarankan pendekatan komprehensif terhadap kesehatan perempuan yang memperhatikan aspek fisik dan psikologis. “Nyeri menstruasi yang berhubungan dengan depresi, perawatan ginekologi perlu dilengkapi dengan dukungan psikologis,” kata Dr. Modi.
Gambar Representasional (Freepik)
- Anda dapat mencoba berbagi pemikiran dan kekhawatiran Anda dengan anggota keluarga, teman, kerabat, orang yang Anda cintai, atau terapis. Mereka dapat membantu memberikan solusi yang lebih baik sekaligus menurunkan beban mental Anda.
- Coba gunakan kantung air panas, untuk berjaga-jaga jika kram cenderung memburuk saat menstruasi. Menggabungkan praktik yang penuh perhatian seperti latihan pernapasan dalam dapat membantu. Mereka dapat menghilangkan kekacauan dalam pikiran Anda sekaligus membuat Anda tenang.
- Melakukan yoga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda tetapi juga menurunkan intensitas kram menstruasi. “Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan seimbang selama siklus menstruasi,” saran Dr. Aujla.
- Diet Anda harus mengandung nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin, zat besi, seng, magnesium, dan protein.
- Hindari minum minuman berkafein selama menstruasi karena dapat memperburuk gejala Anda.
- Minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga hidrasi.
Baca selengkapnya
Hello, sobat pengemar slots pernahkah denger istilah “slot gacor”? jika tidak, siap-siap jatuh hati sama konsep ini. raja slot adalah mesin slot yang selalu memberi kemenangan. Ya, mesin-mesin ini bisa dibilang adalah jagoannya tuk bawa come back cuan. any way, cemana sih caranya nemuin slot gaco yang benar? Tenang Bro and Sis, kita bahas tenang aja di sini
Game tergacor saat sekarang hanya satu berada Indonesia hanya di yang memberikan return terbaik
Daftar hanya di:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
