Kini di usia 30-an, Idah* masih ingat kepedihan 20 tahun lalu saat salah satu pamannya menajiskannya. Kenangan itu masih melekat dalam ingatannya, dan dia takut menceritakannya kepada siapa pun, takut ditinggal sendirian tanpa tujuan.
“Ketika ibu saya meninggal, saya tinggal bersama kakek dan nenek saya karena ayah saya menikah lagi dan ibu tiri saya tidak menginginkan saya. Selama bertahun-tahun, ayah saya tidak pernah ada – dia tidak pernah mengunjungi atau memedulikan saya,” kata Idah, suaranya penuh dengan kesedihan.
Di rumah neneknya, Idah sering menyendiri. Neneknya bekerja di pasar setempat tempat dia menjual pisang, sehingga Idah ditinggal sendirian di rumah. Suatu hari, ketika neneknya sedang pergi menghadiri pemakaman, dia ditinggalkan bersama pamannya di rumah.
“Dia menyuruhku membersihkan rumahnya, dan ketika aku hendak melakukannya, dia mengikutiku, mengunci pintu, dan menajiskanku. Dia bilang padaku bahwa jika aku memberi tahu siapa pun, dia akan membunuhku dan nenekku. Aku sangat takut Saya tidak tahu harus berbuat apa, jadi saya tetap diam. Saya merasa putus asa dan terjebak,” kenangnya, suaranya bergetar karena ketakutan.
Momen itu mengubah hidup Idah selamanya. Dia mulai merasa marah pada ibunya karena kematiannya, pada neneknya karena tidak ada saat dia membutuhkannya, dan pada ayahnya karena meninggalkannya. Perasaan ini masih menyakitinya sampai saat ini.
“Saya merasa sangat sendirian, sangat tidak berdaya. Meskipun pelecehan telah berhenti, saya tidak dapat melupakan apa yang terjadi. Saya bekerja keras untuk belajar dan lulus, namun kemarahan dan rasa sakit hati tetap ada dalam diri saya. Saya selalu merasa kesal terhadap laki-laki, dan itu membuatku sulit memercayai orang lain. Aku mencoba untuk move on, tapi rasa sakit dan amarah tidak pernah benar-benar hilang.”
Idah masih menyimpan perasaan bersalah, marah, dan dendam. Meskipun pamannya sudah tidak hidup lagi, rasa sakit yang dia rasakan tetap nyata. Kemarahan bertahun-tahun yang lalu masih segar di hatinya, dan sulit baginya untuk menemukan kedamaian.
Kekerasan berbasis gender
Kisahnya merupakan pengingat yang menyakitkan tentang bagaimana kekerasan berbasis gender dapat mempengaruhi seseorang seumur hidup. Hal ini menunjukkan betapa hal itu dapat menyakiti hati seseorang, bahkan lama setelah kejadian tersebut. Penting untuk mendukung para penyintas seperti Idah dan memberi mereka bantuan yang mereka butuhkan untuk pulih dari trauma.
Kekerasan berbasis gender telah meningkat secara global, dan di Kenya, kekerasan tersebut terus meningkat, seiring dengan tren pembunuhan terhadap perempuan yang meresahkan. Kementerian Kesehatan melaporkan bahwa lebih dari 9.484 kasus pencemaran nama baik tercatat pada tahun 2023 saja.
Mary Akinyi, seorang psikolog konseling yang berspesialisasi dalam konseling trauma dan manajemen bencana di Furaha Infinity, menyoroti pentingnya mengatasi trauma, karena trauma berdampak signifikan terhadap pertumbuhan dan kesejahteraan individu.
Trauma bukanlah sesuatu yang bisa disembuhkan dengan sendirinya oleh waktu. Sebaliknya, hal ini membutuhkan proses penyembuhan terstruktur yang melibatkan kesedihan dan upaya melalui tahapan yang berbeda-beda hingga pemulihan sejati tercapai.
“Waktu tidak menyembuhkan, ia hanya berfungsi sebagai wadah atau alat dalam proses penyembuhan, banyak orang berusaha menyembunyikan lukanya, berharap bisa sembuh dengan sendirinya, namun setiap trauma perlu diatasi. Jika tidak terselesaikan, trauma seringkali muncul kembali. di kemudian hari, terutama di masa dewasa.”
Dia menekankan bahwa banyak orang yang menekan trauma karena takut menghadapi rasa sakit, namun dengan melakukan hal tersebut, mereka akhirnya kehilangan diri mereka sendiri dalam proses tersebut. Menekan trauma, kata Mary, mengarah pada keadaan emosi negatif yang dapat membahayakan kesehatan mental seseorang.
“Trauma yang tidak terselesaikan menyebabkan individu kehilangan rasa percaya diri. Mereka mungkin menyalahkan diri sendiri, keyakinan bahwa segala sesuatunya seharusnya berjalan berbeda, perasaan tidak mampu, hancur, dan rasa tidak aman dan kurangnya rasa aman yang terus-menerus,” katanya.
Menurut Mary, pengalaman paling traumatis seringkali melibatkan kekerasan dan pengkhianatan, yang dapat sangat membebani jiwa seseorang. Pengalaman-pengalaman ini dapat meninggalkan bekas luka yang dalam, sehingga penting untuk menciptakan ruang untuk penyembuhan.
Terapi profesional
Dia sangat menganjurkan terapi profesional sebagai cara yang efektif bagi para korban untuk mematahkan pola-pola negatif, memfokuskan kembali, dan secara bertahap memaparkan diri mereka pada pengalaman positif dan memberdayakan.
“Membicarakan trauma adalah bagian penting dari penyembuhan. Jika menyangkut gangguan stres pasca-trauma (PTSD), hal ini bisa menjadi sangat intens dan menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Terapi membantu individu mengatasi emosi ini dan memulainya. untuk membangun kembali kehidupan mereka,” kata Mary.
Selain terapi profesional, dia menekankan pentingnya membangun jaringan dukungan.
Kelompok dukungan sangat penting bagi mereka yang pernah mengalami trauma karena memungkinkan mereka berbagi pengalaman dan melakukan penyembuhan bersama. Menghindari mekanisme penanggulangan yang tidak sehat, seperti penyalahgunaan narkoba, sangat penting dalam perjalanan penyembuhan.
“Daripada mengubur rasa sakit, yang penting adalah mengatasinya. Dikelilingi oleh orang-orang suportif yang memahami dan bisa memberikan kenyamanan dan dorongan adalah kuncinya. Hal ini menciptakan ruang yang lebih aman untuk penyembuhan dan mencegah orang terjerumus ke dalam kebiasaan buruk seperti penyalahgunaan narkoba,” katanya. menambahkan.
Pemulihan melibatkan pengenalan dampak jangka panjang dari trauma yang belum terselesaikan, mencari terapi profesional, dan membangun sistem pendukung yang kuat. Ia menekankan bahwa penyembuhan sejati adalah proses yang tidak bisa dilakukan dengan terburu-buru, dan setiap individu harus memberikan waktu dan ruang bagi dirinya untuk berduka dan pulih sepenuhnya. Dengan melakukan hal ini, mereka dapat menemukan jalan menuju penyembuhan dan mendapatkan kembali jati diri mereka.
Stres traumatis mempengaruhi fungsi otak, khususnya area yang terlibat dalam respons stres, seperti amigdala, hipokampus, dan korteks prefrontal, serta mengubah proses memori.
Bahan kimia saraf seperti kortisol dan norepinefrin memainkan peran penting dalam respons ini. Stres dapat merusak bagian otak ini, namun antidepresan dapat melawan efek ini dengan meningkatkan neurogenesis di hipokampus. Pada pasien PTSD, perubahan pada area otak dan sistem neurokimia juga diamati.
Perawatan PTSD yang efektif menjanjikan dalam meningkatkan neurogenesis, meningkatkan memori, dan meningkatkan volume hipokampus.
Hello, sobat pencinta slot! pernahkah denger semboyan “slot demo”? jika belum, bersiaplah jatuh hati sama program ini. slot gaco merupakan mesin slots yang sering kasih kemenangan. Ya, slot-slot ini bisa dibilang sebagai jagoannya buat membawa come back cuan. but, cemana sih
tekniknya nemuin raja lot yang tepat? Tenang Bro, kita beri tenang saja di tempat ini
Permainan terpopuler waktu sekarang satu-satunya berada Indonesia yaitu akan menyediakan ROI terbesar
Daftarkanlah dengan:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
