Itu Pers Universitas Oxford telah bernama ‘pembusukan otak‘ sebagai Word of the Year. Pemilihan Word of the Year dilakukan berdasarkan pemungutan suara publik, dan tahun ini lebih dari 37.000 orang telah berpartisipasi.
“Pakar bahasa kami membuat daftar enam kata untuk mencerminkan suasana hati dan percakapan yang telah membantu membentuk satu tahun terakhir. Setelah dua minggu pemungutan suara publik dan percakapan yang meluas, para ahli kami berkumpul untuk mempertimbangkan masukan publik, hasil pemungutan suara, dan bahasa kami. data, sebelum mendeklarasikan ‘kebusukan otak’ sebagai Word of the Year yang pasti untuk tahun 2024,” kata pernyataan resmi tersebut.
Definisi ini mendefinisikan pembusukan otak sebagai kemunduran kondisi mental atau intelektual seseorang, terutama yang dipandang sebagai akibat dari konsumsi materi yang berlebihan (kini khususnya konten online) yang dianggap sepele atau tidak menantang. Juga: sesuatu yang dianggap mungkin menyebabkan kerusakan tersebut.
Tapi apa sebenarnya itu? “Pembusukan otak” bukanlah suatu kondisi medis yang sebenarnya, melainkan istilah sehari-hari yang digunakan untuk menggambarkan stagnasi mental atau penurunan kognitif. akibat terlalu banyak konsumsi konten yang tidak produktif atau merangsang secara berlebihan, seperti menelusuri media sosial tanpa henti atau menonton acara secara berlebihan.
Istilah “busuk otak” ini menggambarkan sensasi kelelahan mental atau mati rasa akibat membaca dan menonton materi yang tidak berguna. Coba bayangkan menghabiskan beberapa jam menjelajahi video YouTube secara acak atau melihat Reel Instagram tanpa tujuan apa pun. Hal ini tampaknya tidak terlalu berbahaya, namun waktu yang terbuang akan bertambah seiring berjalannya waktu dan secara bertahap dapat menyebabkan kelelahan kognitif dan penurunan kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, berpikir, dan berinteraksi secara bermakna dengan dunia.
Tentu saja, “pembusukan” ini tidak terjadi secara harfiah—tidak ada pembusukan yang sebenarnya di otak. Sebaliknya, ini tentang bagaimana paparan berlebihan terhadap rangsangan berkualitas rendah atau berulang dapat membatasi pertumbuhan intelektual dan kesejahteraan emosional Anda. Ketika otak tidak ditantang dengan aktivitas konstruktif, otak akan kehilangan ketajamannya, seperti halnya otot yang melemah jika tidak dilatih.
Kelelahan di Tempat Kerja: Tanda-Tanda yang Tidak Boleh Anda Abaikan & Cara Memulihkannya
“Para ahli kami menyadari bahwa ‘kebusukan otak’ menjadi semakin penting tahun ini sebagai istilah yang digunakan untuk menangkap kekhawatiran mengenai dampak konsumsi konten online berkualitas rendah dalam jumlah berlebihan, terutama di media sosial. Frekuensi penggunaan istilah ini meningkat sebesar 230% antara 2023 dan 2024,” kata Oxford University Press.
Mengapa pembusukan otak perlu dikaji dengan baik
Kesehatan mental tumbuh subur dengan keseimbangan—menyeimbangkan produktivitas dan istirahat, stimulasi dan ketenangan, konsumsi dan kreasi. Pembusukan otak mengganggu keseimbangan ini, dan dampaknya bisa sangat luas.
Paparan media yang cepat secara terus-menerus dapat merangsang otak Anda secara berlebihan, yang dapat menyebabkan perasaan stres. Platform media sosial, khususnya, berkembang pesat dengan feed yang tidak ada habisnya, yang dapat menimbulkan kecemasan akibat perbandingan, FOMO, atau paparan negatif. Perubahan konten yang terus-menerus sering kali mengkondisikan otak untuk mendambakan kepuasan instan, sehingga sulit untuk mempertahankan perhatian dalam jangka waktu yang lebih lama.
10 latihan otak yang efektif untuk memulai hariSeiring berjalannya waktu, hal ini berkontribusi pada kurangnya produktivitas, yang selanjutnya memicu perasaan frustrasi atau ketidakmampuan. Terlalu banyak konten berkualitas rendah dapat membuat Anda tidak peka secara emosional. Melimpahnya meme atau konten sepele bisa membuat Anda merasa tidak puas, meski Anda sudah menghabiskan waktu berjam-jam mengonsumsinya. Sesi scrolling di tengah malam dapat merusak kebersihan tidur Anda. Kurang tidur berdampak langsung pada kesehatan mental, menyebabkan masalah seperti depresi, mudah tersinggung, dan kelelahan.
Bagaimana mengatasi konsep pembusukan otak
Konsep “kebusukan otak” berfungsi sebagai peringatan di dunia yang penuh dengan gangguan. Dengan mengatasi fenomena ini, Anda dapat meningkatkan fungsi kognitif tetapi juga memelihara kesehatan mental Anda secara keseluruhan.
Pertama-tama, lacak milik Anda kebiasaan digital. Sebagian besar ponsel cerdas dilengkapi alat bawaan yang mengukur berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam berbagai aplikasi. Identifikasi apa yang menyita sebagian besar waktu Anda dan evaluasi apakah hal itu memberi nilai tambah pada hidup Anda. Misalnya, apakah Anda mendapatkan inspirasi dengan menelusuri Instagram, atau justru menguras tenaga Anda?
Kegiatan kreatif akan memerangi sifat pasif dari konsumsi yang tidak ada gunanya. Selain menelusuri media sosial, seseorang juga bisa mencoba menulis, menggambar, memasak, atau mempelajari sesuatu yang baru. Pengejaran kreatif baik untuk otak dan harga diri.
Pilihlah apa yang Anda konsumsi. Daripada mengonsumsi sampah, pastikan untuk mengonsumsi hal-hal yang menyehatkan pikiran: menonton film dokumenter, mendengarkan podcast, atau membaca buku. Jika Anda menyukai media sosial, ikuti akun yang menginspirasi atau mendidik daripada akun yang berorientasi pada perbandingan.
Teknik perhatian membantu melatih otak untuk tetap hadir, melawan rangsangan berlebihan yang disebabkan oleh konsumsi media yang berlebihan. Latihan sederhana seperti pernapasan dalam, menulis jurnal, atau yoga dapat membuat perbedaan besar dalam memusatkan kembali pikiran Anda.
hati, program raja slot adalah slot sering kasih win? Yup slot-slot, dibilang jatuh adalah sama andalannya ini. tuk membawa mesin come back yang hasil. tapi cemana. caranya, jumpain ini bisa raja lot benar Santai Bro beri tenang saja di sini, Game sih terbaik saat ini yang hanya satu? di hanya di, kita yang menyediakan return terbesar
Daftar di yaitu akan menyediakan ROI Indonesia terbaik SEGERA dengan di di
{SEGERA|Daftar|Daftarkanlah} {di|hanya di|dengan}:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/
