11 Perubahan Pola Makan dan Nutrisi yang Perlu Dilakukan Penderita Diabetes Untuk Mengontrol Dan Mengelola Retinopati Diabetik

Pencegahan retinopati diabetik harus melibatkan pengendalian kadar gula, tekanan darah, dan peningkatan gaya hidup sehat dengan perubahan kebiasaan makan dan peningkatan aktivitas fisik.

DIVERIFIKASI Oleh: Dr Sudhir Baburdikar, ahli bedah retina senior dan dokter spesialis saraf di Rumah Sakit Mata Dr Agarwals, Aundh (Pune)

Ditulis oleh Prerna Mittra |Diperbarui : 3 Desember 2024 20:56 IST

MENGELOLA DIABETES: Diabetes adalah penyakit umum dan melemahkan yang terjadi ketika tubuh tidak mampu memanfaatkan insulin yang dihasilkan pankreas, atau ketika pankreas tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Dokter sering menyebut kondisi kesehatan kronis ini sebagai pandemi global, yang menyerang orang-orang dari berbagai kelompok umur. “Diabetes melitus menyerang 77 juta orang dewasa di India yang berusia antara 20 hingga 79 tahun. Selama 25 tahun ke depan, angka ini diperkirakan akan meningkat,” memperingatkan. Dr Sudhir Baburdikar, ahli bedah retina senior dan dokter spesialis saraf di Rumah Sakit Mata Dr Agarwals, Aundh (Pune). Ada beberapa akibat diabetes, antara lain retinopati diabetik (DR), nefropati, dan neuropati, tambahnya. Mengutip studi retinopati diabetik terapi dini (ETDRS), dokter mengatakan hingga 98 persen kebutaan akibat diabetes dapat dihindari dengan terapi yang tepat dan tindak lanjut rutin.

“Skrining yang tepat waktu dan penentuan stadium keparahan retinopati yang tepat merupakan komponen penting dari tindak lanjut rutin, karena hal ini dapat memungkinkan penentuan perlunya pemantauan dan pengobatan dini. Menurut sebuah penelitian, satu dari empat orang India yang berusia di atas 40 tahun menderita diabetes. Gula darah tinggi – atau hiperglikemia – berdampak pada setiap bagian tubuh, namun sebagian besar mempengaruhi ginjal, saraf, dan mata,” kata Dr Baburdikar.

Apa Itu Retinopati Diabetik?

Dokter menjelaskan bahwa jika kadar gula darah tinggi merusak pembuluh darah dan menyebabkan pembengkakan serta pendarahan pada retina (bagian belakang mata, disebut juga cermin mata), hal ini dapat mengakibatkan retinopati diabetik, yang merupakan komplikasi umum dari penyakit mata. diabetes. Jika tidak ditangani, hal ini dapat mengakibatkan masalah penglihatan dan bahkan kebutaan.

Meskipun perawatan medis seperti suntikan atau terapi laser dapat mengendalikan masalah ini, makanan juga penting. Meskipun nutrisi saja tidak dapat mencegah retinopati diabetik, hal ini dapat berdampak besar pada regulasi gula darah dan, akibatnya, kesehatan mata secara umum,” kata pakar kesehatan tersebut.

Tips Diet Untuk Mengelola Retinopati Diabetik

Dokter menyarankan untuk melakukan perubahan pola makan berikut untuk menangani retinopati diabetik:

1. Manajemen karbohidrat: Sumber yang umum adalah biji-bijian, nasi, sayur-sayuran, jus, kue, kue kering, permen, dll. Meskipun orang normal yang sehat dapat mengonsumsi hingga 200 gram karbohidrat setiap hari, penderita diabetes tidak bisa. Karena karbohidrat kompleks tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, maka karbohidrat tersebut lebih disukai daripada karbohidrat sederhana. Baik kadar gula darah dan retina dipengaruhi langsung oleh karbohidrat. Makan lebih banyak karbohidrat kompleks yang lebih tinggi serat; mereka mempengaruhi kadar gula darah lebih lambat daripada karbohidrat olahan. Contohnya termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
2. Kontrol glikemik: Pemantauan HBA1C sangat penting. Makanan dengan indeks glikemik lebih rendah (mengandung gula sangat rendah atau tanpa gula) menyebabkan kenaikan lebih lambat dan lebih kecil kadar gula darahmempromosikan kontrol glikemik yang lebih baik.
3. Kontrol porsi: Mengontrol ukuran porsi sangat penting untuk mengatur asupan kalori dan kadar gula darah. Konsumsi berlebihan bahkan makanan sehat pun dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Gunakan teknik pengendalian porsi seperti mengukur ukuran porsi, menggunakan piring yang lebih kecil, dan memperhatikan isyarat lapar dan kenyang.
4. Lemak sehat: Hiperlipidemia (peningkatan kadar lipid), terutama lipoprotein densitas rendah (LDL), terbukti meningkatkan pembengkakan di retina. Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. Sumbernya antara lain alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan berlemak seperti salmon dan mackerel.
5. Protein: Berbeda dengan karbohidrat, protein memiliki dampak minimal terhadap kadar gula darah saat dikonsumsi. Namun, memasukkan protein yang cukup dalam makanan dan camilan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.
6. Manajemen rasa kenyang dan berat badan: Protein dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang, membantu individu merasa kenyang dan puas setelah makan. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita retinopati diabetik, yang sedang mengatur berat badannya. Makanan kaya protein dapat membantu mengendalikan nafsu makan.
7. Kesehatan otot dan sensitivitas insulin: Asupan protein yang cukup sangat penting untuk menjaga massa otot dan menunjang kesehatan secara keseluruhan. Jaringan otot memainkan peran penting dalam metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin. Dengan menjaga massa otot melalui asupan protein yang cukup dan aktivitas fisik yang teratur, penderita retinopati diabetik dapat meningkatkan kemampuan tubuhnya dalam mengatur kadar gula darah secara efektif.
8. Protein tanpa lemak: Termasuk ramping sumber protein dalam makanan Anda dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang. Pilihlah potongan daging tanpa lemak, unggas, ikan, tahu, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
9. Makanan kaya antioksidan: Memperkaya pola makan dengan antioksidan dapat menunda penyerapan glukosa di usus kecil dan menurunkan produksi glukosa di hati. Ini merangsang sekresi peptida 1 mirip glukagon, yang diketahui memberikan efek menguntungkan pada respons terhadap glukosa dalam sel beta pankreas dan juga mengurangi kebocoran pembuluh retina. Antioksidan seperti vitamin C dan E, seng, dan lutein dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Makanlah buah jeruk, beri, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan sayuran berwarna.
10. Asam lemak omega-3: Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan mata. Gabungkan sumber omega-3 seperti ikan berlemak (salmon, sarden), biji rami, biji chia, dan kenari ke dalam makanan Anda.
11. Tetap terhidrasi: Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Usahakan untuk minum banyak air sepanjang hari, dan batasi konsumsi minuman manis dan alkohol.

Jangan Ketinggalan Update Terbaru.
Berlangganan Buletin Kami Hari Ini!

Berlangganan Sekarang

Hello, sobat pencinta slot! Pernah mendengar semboyan “slot gaco”? Kalau belum, bersiaplah jatuh cinta sama konsep ini. slot gaco adalah mesin slots yang selalu kasih kemenangan. Yup, mesin-mesin ini bisa disebut adalah jagoannya tuk bawa pulang cuan. but, gimana sih caranya jumpain raja lot yang tepat? Tenang Bro, kita bahas tenang saja di sini

Gaming terbaik saat ini hanya satu di Indonesia hanya di pasti memberikan imbal hasil terbesar

Daftar hanya di:

Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot

spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://spy88.biz/

surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surga888.biz/

surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://surgaplay88.biz/

suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://suzuki88.biz/

tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahta88.biz/

tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tahtatoto.biz/

target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://target888.biz/

targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://targettoto.net/

taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan777.biz/

taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://taruhan88.biz/

timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnas88.biz/

timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://timnastoto.biz/

titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://titi88.biz/

tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tititoto.net/

tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tstoto88.com/

voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://voxy888.biz/

wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wasiat88.biz/

winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://winslot888slot.com/

wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wintoto.biz/

yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://yoda88.biz/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.com/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.info/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.net/

zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeusqq88.org/

99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://99spin.org/

agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agen99.info/

akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akademitoto88.com/

alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alurtoto88.com/

angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angka888.com/

angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angkasajp88.com/

apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://apk13.org/

aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aurajp88.net/

balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://balon18.com/

bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bandar33.net/

bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangsajp88.biz/

batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batman13.com/

bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bayar777.biz/

bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bbm88.biz/

bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bengawantoto.com/

bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bento888.biz/

berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berkahslot88.biz/

betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://betsatu88.com/

bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigo888.org/

binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://binjaitoto88.biz/

bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolaslot888.biz/

bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bri88.biz/

bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bro13.com/

btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://btv88.biz/

buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buah777slot.org/

bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bursa7777.com/

cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cair777.biz/

ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceriabet88.biz/

cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cnnslot88.net/

coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coblos88.biz/

damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://damar888.com/

dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapattoto88.com/

dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dapurtoto88.com/

day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://day77.biz/

demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demen88.biz/

detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik228.biz/

nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagamastoto88.com/

narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88.biz/

narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://narutobet88slot.com/

ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngamenjitu88.com/

ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ninja13.net/

nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara777.biz/

nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nusantara888.biz/

ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ojol88.biz/

pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pakarjp88.org/

pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasarslot88.biz/

pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pasukkanjitu88.com/

pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pditoto88.com/

pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pejuangjitu88.com/

petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://petir333.biz/

pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pf77.net/

pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pialatoto88.com/

pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pijat88.com/

pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pilkada88.com/

pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pion888.biz/

pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pluto888.biz/

poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poa888.biz/

profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://profit888.biz/

pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pupuk88.org/

puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puribet88.org/

qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqindah88.com/

qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqstar888.biz/

roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.net/

salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://salamjp.net/

samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samson888.com/

semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://semarjitu88.com/

sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.org/

sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sgmwin88.com/

she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://she77.net/

shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://shopee88.biz/

sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sido888.com/

sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sikat888.biz/

simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://simba88.asia/

singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://singgah88.biz/

sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip333.com/

sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sip88.biz/

situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situs666.biz/