SAYAIni adalah pertempuran yang sedang berlangsung, dan jika Anda kekurangan persenjataan, ini akan menjadi perjalanan yang sulit. Hidup dengan penyakit emosional dan mental memerlukan pertimbangan sebanyak mungkin pilihan pertolongan. Apa itu L-theanine? Inilah alasan mengapa Anda ingin mengetahuinya.
Meskipun penelitian yang lebih pasti diperlukan, L-theanine menunjukkan potensi untuk masalah kesehatan kognitif dan mental, meningkatkan perhatian dan memori kerja, menghilangkan depresi…
Kita semua tahu faktor-faktor penting: terapi, pengobatan, olahraga, pola makan sehat, tidur yang cukup, dan meminimalkan stres.
Namun ada senjata lain yang bisa kita gunakan untuk meredakan penyakit emosional atau mental kita – misalnya suplemen, seperti L-theanine.
Apa itu L-theanine?
Camelia sinensis
L-theanine (alias theanine) adalah asam amino yang biasanya berasal dari semak camellia sinensis, daunnya digunakan untuk menghasilkan teh. Sumber lainnya adalah jamur bay bolete. Kebetulan, 200 mg L-theanine kira-kira sama dengan jumlah yang ditemukan dalam delapan cangkir teh.
Karakteristik unik dari L-theanine adalah kemampuannya untuk melintasi penghalang darah-otak. Anda mungkin tahu bahwa penghalang darah-otak (BBB) adalah lapisan sel yang terkunci rapat yang melindungi otak dari zat-zat berbahaya dan menjaga zat-zat penting tetap berada di dalam otak.
Omong-omong, ada sejumlah besar aplikasi terapeutik dalam penelitian yang menargetkan BBB. Termasuk pengobatan penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan pemahaman tentang gangguan kesehatan mental,
Manfaat L-theanine yang dilaporkan
Suplemen L-theanine biasanya digunakan untuk membantu orang rileks, menghilangkan stres, dan tidur lebih nyenyak.
Tapi bukan itu saja. Meskipun penelitian yang lebih pasti diperlukan, L-theanine menunjukkan harapan untuk masalah kesehatan kognitif dan mental, meningkatkan perhatian dan memori kerja, menghilangkan depresi, memperbaiki gejala yang disebabkan oleh gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD), dan pengobatan skizofrenia dan sindrom Tourette.
Daftarnya cukup banyak. Perlu diingat bahwa dampak positif L-theanine pada gangguan tertentu bukan karena mengatasi akar permasalahan. Sebaliknya, ini mengurangi keparahan gejala.
L-Theanine juga diyakini dapat membantu respons kekebalan kita terhadap infeksi.
Menarik: para ilmuwan berpendapat bahwa kafein dapat meningkatkan dampak L-theanine pada kognisi dan memori kerja.
Klasifikasi FDA
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengklasifikasikan L-theanine sebagai “secara umum diakui aman” (GRAS).
Oleh karena itu, produk ini dikecualikan dari persyaratan toleransi bahan tambahan makanan Federal Food, Drug, and Cosmetic Act (FFDCA) yang biasa.
L-theanine dan GABA
Tampaknya L-theanine terutama berdampak pada neurotransmitter penghambat paling melimpah di otak, asam gamma-amino butirat (GABA).
Detail hiperrealistis dari komunikasi reseptor GABA di bawah mikroskop
Karena GABA terletak di seluruh otak, maka pekerjaannya dikatakan inklusif pada otak. Dipercayai bahwa GABA memiliki kemampuan untuk membuka dan menghidupkan reseptor penghambat kecemasan pada sel-sel saraf, dan juga memiliki karakteristik pemicu tidur.
Jika bukan suatu kebetulan, maka benzodiazepin – alprazolam (Xanax), diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin), temazepam (Restoril), dll. – menargetkan GABA.A reseptor.
Dosis
Saya hampir melewatkan pembahasan mengenai dosis karena dosisnya bervariasi berdasarkan aplikasi dan saya tidak ingin terkesan seperti sedang membuat rekomendasi.
Meski begitu, ini menarik; jadi inilah beberapa informasi dari Drugs.com. Demi penekanan, saya tidak membuat rekomendasi dan saya mendorong Anda untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan L-theanine.
Sebagai catatan: mereka memulai dengan menyatakan, “Data yang kuat dan tegas saat ini tidak tersedia untuk mendukung pemberian dosis untuk penggunaan klinis apa pun.”
Kardiovaskular: Suplementasi dengan 50 mg atau 200 mg L-theanine telah digunakan pada orang dewasa sehat untuk melemahkan hemodinamik atau perilaku otak akut yang disebabkan oleh kafein dan peningkatan denyut jantung atau tekanan darah yang disebabkan oleh stres.
Skizofrenia: L-theanine tambahan 250 mg/hari atau 400 mg/hari selama 8 minggu (yaitu, selain obat antipsikotik saat ini) telah dipelajari untuk digunakan dalam meningkatkan skor positif dan psikopatologi umum Skala Sindrom Positif dan Negatif (PANSS) pada pasien dengan skizofrenia .
Gangguan tidur: Penggunaan tambahan L-theanine 250 mg/hari atau 450 mg/hari (225 mg dua kali sehari) selama 8 minggu (yaitu, selain obat antipsikotik saat ini) telah dipelajari untuk perbaikan beberapa ukuran tidur pada pasien dengan gangguan depresi mayor, skizofrenia, atau gangguan kecemasan umum (GAD).
Potensi masalah
Menurut penelitian saya, tidak ada kontraindikasi atau masalah interaksi yang berkaitan dengan penggunaan L-theanine.
Informasi mengenai keamanan dan kemanjuran pada kehamilan dan menyusui masih kurang.
Sekali lagi, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran.
Reaksi yang merugikan
Beberapa reaksi merugikan terhadap penggunaan L-theanine telah dilaporkan. Namun, tercatat dalam studi farmakokinetik manusia yang mengevaluasi ekstrak teh adalah sakit kepala, pusing, dan gejala GI.
Sebaliknya, kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL-C) menurun secara signifikan pada orang dewasa dengan gangguan depresi mayor yang diberikan tambahan L-theanine.
Cobalah?
Ya, hidup dengan penyakit emosional dan mental adalah perjuangan yang berkelanjutan. Jadi mencurahkan waktu dan upaya untuk menemukan senjata yang efektif sangatlah penting.
Tuhan tahu ada banyak sekali suplemen di luar sana – banyak yang tidak layak untuk dipertimbangkan. Namun, L-theanine layak untuk dilihat-lihat. Jadi jika Anda bertanya-tanya apakah ini cocok, pelajari, tanyakan kepada dokter Anda, dan cobalah.
Artikel info dan inspirasi penyakit emosional dan mental Chipur itu: Bacalah dengan teliti judul-judulnya.
Terima kasih kepada Verywell Health atas materi sumber daya dalam “L-Theanine: Semua yang Perlu Anda Ketahui,” ditulis oleh Regina C. Windsor, MPH, RDN. Ujung topi untuk Narkoba.com demikian juga.
Bill White bukan seorang dokter dan menyediakan isi artikel ini untuk tujuan informasi, bukan sebagai rekomendasi. Hubungi dokter Anda jika ada pertanyaan dan saran.
Setelah berjuang selama puluhan tahun melawan kepanikan, kecemasan umum, suasana hati yang berfluktuasi, dan ketergantungan alkohol; Bill akhirnya menemukan gairah hidup dan pekerjaannya – membantu mereka yang mempunyai nasib yang sama. Pada usia 49 tahun dia masuk sekolah pascasarjana dan mendapatkan kredensial konselingnya. Dan dia melanjutkan pengabdiannya melalui Chipur dan proyek lainnya.
Hello, para pengemar slot! Pernah mendengar istilah “slot gacor”? Kalau tidak, siap-siap jatuh cinta sama konsep ini. slot gaco adalah mesin slots yang sering kasih win. Yup, mesin-mesin ini bisa dikatakan adalah jagoannya tuk membawa pulang hasil. tapi, gimana sih caranya jumpain slot gaco yang tepat? Santai Bro, kita beri santai saja di tempat ini
Gaming terpercaya saat sekarang hanya satu berada Indonesia yaitu akan menyediakan return terbaik
SEGERA hanya di:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama spy88.biz
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surga888.biz
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surgaplay88.biz
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suzuki88.biz
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahta88.biz
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahtatoto.biz
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama target888.biz
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama targettoto.net
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan777.biz
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan88.biz
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnas88.biz
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnastoto.biz
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama titi88.biz
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tititoto.net
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tstoto88.com
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama voxy888.biz
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wasiat88.biz
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama winslot888slot.com
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wintoto.biz
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoda88.biz
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.com
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.info
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.net
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.org
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 99spin.org
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agen99.info
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama akademitoto88.com
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alurtoto88.com
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angka888.com
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angkasajp88.com
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apk13.org
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aurajp88.net
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama balon18.com
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bandar33.net
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangsajp88.biz
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batman13.com
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bayar777.biz
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bbm88.biz
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bengawantoto.com
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bento888.biz
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berkahslot88.biz
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama betsatu88.com
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigo888.org
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama binjaitoto88.biz
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bolaslot888.biz
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bri88.biz
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bro13.com
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btv88.biz
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buah777slot.org
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bursa7777.com
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cair777.biz
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ceriabet88.biz
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnnslot88.net
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama coblos88.biz
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama damar888.com
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapattoto88.com
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapurtoto88.com
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama day77.biz
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demen88.biz
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik228.biz
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagamastoto88.com
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88.biz
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88slot.com
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ngamenjitu88.com
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ninja13.net
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara777.biz
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara888.biz
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojol88.biz
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakarjp88.org
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasarslot88.biz
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasukkanjitu88.com
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pditoto88.com
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pejuangjitu88.com
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petir333.biz
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pf77.net
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialatoto88.com
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pijat88.com
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilkada88.com
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pion888.biz
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pluto888.biz
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poa888.biz
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama profit888.biz
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.org
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puribet88.org
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqindah88.com
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqstar888.biz
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.net
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama salamjp.net
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samson888.com
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semarjitu88.com
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.org
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sgmwin88.com
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama she77.net
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shopee88.biz
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sido888.com
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sikat888.biz
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simba88.asia
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singgah88.biz
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip333.com
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip88.biz
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs666.biz
