Pernahkah Anda mendengar tentang “Zona Biru”?
Kantong-kantong dunia ini dikenal memiliki warga yang berumur panjang dan hidup sehat.
Beberapa lokasi berikut mungkin terdengar familier:
Okinawa, Jepang (rumah Tuan Miyagi dari Karate Kid!). Sardinia, Italia. Semenanjung Nicoya, Kosta Rika. Ikaria, Yunani.
Lokasi-lokasi ini memiliki persentase penduduk yang hidup lebih lama lebih tinggi karena pola makan lokal yang seluruhnya merupakan makanan lokal, konsumsi sayuran yang tinggi, kasus penyakit yang rendah, interaksi sosial yang kaya, tingkat stres yang rendah, dan banyak aktivitas fisik.
Buku, dokumenter, dan artikel berita yang tak terhitung jumlahnya telah memperjuangkan masyarakat ini, dan jutaan orang yang sadar kesehatan telah meniru gaya hidup mereka sesuai dengan cara hidup orang-orang ini.
Hanya saja satu masalah dengan cerita yang luar biasa ini.
Itu sebenarnya tidak benar.
Hadiah Ig Nobel Pertama dalam Demografi
Bulan lalu, Dr. Saul Justin Newman dianugerahi “Hadiah Ig Nobel” pertama dalam bidang Demografi.
Penghargaan ini diberikan setiap tahun untuk penelitian ilmiah yang “membuat orang tertawa, lalu berpikir.”
Untuk penghargaan khusus ini, Newman diakui karena membantah hampir semua temuan penelitian apa pun yang berkaitan dengan Zona Biru.
Inilah yang ditemukan Dr. Newman:
“Tingkat tertinggi pencapaian usia tua ekstrem diperkirakan disebabkan oleh tingginya angka kemiskinan, kurangnya akta kelahiran, dan lebih sedikitnya jumlah penduduk berusia 90 tahun.
Kemiskinan dan tekanan untuk melakukan penipuan pensiun terbukti menjadi indikator yang sangat baik untuk mencapai usia 100+ dengan cara yang ‘berlawanan dengan ekspektasi rasional.’”
Ternyata sebagian besar individu yang “sangat tua dan sehat” di zona biru ini hanyalah akibat dari hal tersebut pencatatan yang sangat buruk, penipuan pensiun, dan kebohongan.
Mari kita lihat apa yang sebenarnya terjadi di Okinawa:
“Meskipun sayuran dan ubi jalar dipromosikan sebagai komponen utama pola makan ‘Zona Biru’ Okinawa, menurut pemerintah Jepang, penduduk Okinawa paling sedikit mengonsumsi sayuran dan ubi jalar di Jepang dan memiliki indeks massa tubuh tertinggi.”
Ooooof. Jadi, apa yang kita lakukan sekarang!?
Hati-hati dengan narasi anekdot yang memberikan janji-janji dramatis
Luangkan cukup waktu di media sosial, dan Anda akan menemukan orang-orang yang meminta Anda untuk hanya makan daging, menghilangkan karbohidrat sepenuhnya, bagaimana “suplemen yang satu ini menyelamatkan hidup mereka,” atau bahwa melakukan XYZ menyembuhkan penyakit mereka, dan seterusnya.
Kisah-kisah anekdotal ini, terutama jika ada penjahat, korban, dan kisah heroik tentang mengatasi kesulitan, sangatlah kuat. Mereka juga sering menjual larutan dalam bentuk pil atau bubuk kepada Anda.
Kabar baiknya adalah data kita terus disempurnakan oleh sains.
Kami tidak Sebenarnya kita perlu mengetahui apa yang dimakan masyarakat Okinawa, kita juga tidak perlu mempelajari kebiasaan sehari-hari komunitas tertentu di Kosta Rika.
Jangan salah paham, saya juga suka cerita aneh tentang kebiasaan orang-orang di negeri jauh, tapi tetap kembali ke kenyataan dan sains!
Dan kita dapat mengingat bahwa kita perlu melakukan yang terbaik untuk situasi khusus kita. Itu mungkin termasuk terapiitu mungkin termasuk obat penurun berat badanini mungkin termasuk hanya fokus pada tidur sekarang!
Itu terserah kami untuk memutuskan, dan kami dapat melakukannya dengan percaya diri. Bukan karena apa yang terjadi di Kosta Rika atau Yunani, tapi karena ini yang terbaik bagi kita.
Berikut adalah beberapa cara di mana kita dapat memberikan dampak positif terhadap umur dan/atau kesehatan kita.
Yap, beberapa di antaranya adalah bagian dari “Diet Zona Biru”… tanpa sensasionalisme dan penipuan pensiun.
Dan banyak di antaranya mungkin berada di luar kendali kita!
Misalnya, determinan sosial terhadap kesehatan (stabilitas keuangan, akses terhadap layanan kesehatan, pendidikan, lingkungan kita) sangat berkorelasi dengan semua penyebab kematian, dan banyak dari hal-hal ini mungkin tidak tersedia bagi sebagian besar masyarakat.
Hidup itu Berantakan
Saya tidak mengungkit semua ini untuk memberitahu Anda agar menghindari diet Blue Zone.
Heck, Anda bisa melakukan hal yang jauh lebih buruk daripada mengonsumsi makanan Mediterania! Tentu saja kemungkinan besar Anda akan menurunkan berat badan dan merasa lebih sehat jika Anda kebanyakan mengonsumsi ikan segar, makanan utuh, dan sayuran.
Saya mengemukakan semua ini untuk mengingatkan Anda bahwa hidup ini berantakan.
Hidup sehat yang panjang merupakan kombinasi dari puluhan hal yang saling berhubungan (seperti yang tercantum di atas), ribuan keputusan yang dibuat sepanjang hidup kita, plus hal-hal seperti genetika, masyarakat, dan keberuntungan! Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang berikutnya, dan tidak ada solusi “satu diet yang cocok untuk semua” untuk masalah kita.
Kita bisa saja tertabrak bus besok, mendapat diagnosis kanker meski “telah melakukan segalanya dengan benar,” atau mengalami a kecelakaan aneh yang mengubah segalanya minggu depan.
Jadi, daripada mengejar keabadian melalui anekdot sensasional, atau mengikuti tren Media Sosial terkini…
Kita bisa tetap fokus pada hal-hal yang kita yakini akan membuat kita lebih baik di masa depan daripada hari ini.
Seperti hal-hal yang ada di daftar di atas! Sekarang permisi, saya akan melakukan push-up, makan sayur, dan jalan-jalan sebentar sambil menelepon teman.
-Steve
PS Hat tip untuk teman saya Jodi Ettenberg, yang kisahnya sangat memilukan tentang penerimaan yang saya tautkan di atas. Itu tadi buletinnya yang membawa saya ke artikel ini!
###
Hello, para pencinta slots Pernah denger semboyan “slot demo”? jika belum, siap-siap jatuh hati sama program ini. slot gacor merupakan mesin slot yang selalu memberi kemenangan. Ya, slot-slot ini bisa disebut sebagai jagoannya tuk membawa come back cuan. tapi, cemana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang benar? Santai Bro, kita beri tenang saja di tempat ini
Games terpercaya saat ini satu-satunya berada Indonesia yaitu akan menyediakan ROI terbesar
Daftarkanlah di:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama spy88.biz
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surga888.biz
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surgaplay88.biz
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suzuki88.biz
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahta88.biz
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahtatoto.biz
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama target888.biz
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama targettoto.net
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan777.biz
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan88.biz
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnas88.biz
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnastoto.biz
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama titi88.biz
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tititoto.net
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tstoto88.com
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama voxy888.biz
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wasiat88.biz
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama winslot888slot.com
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wintoto.biz
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoda88.biz
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.com
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.info
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.net
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.org
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 99spin.org
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agen99.info
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama akademitoto88.com
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alurtoto88.com
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angka888.com
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angkasajp88.com
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apk13.org
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aurajp88.net
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama balon18.com
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bandar33.net
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangsajp88.biz
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batman13.com
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bayar777.biz
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bbm88.biz
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bengawantoto.com
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bento888.biz
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berkahslot88.biz
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama betsatu88.com
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigo888.org
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama binjaitoto88.biz
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bolaslot888.biz
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bri88.biz
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bro13.com
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btv88.biz
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buah777slot.org
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bursa7777.com
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cair777.biz
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ceriabet88.biz
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnnslot88.net
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama coblos88.biz
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama damar888.com
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapattoto88.com
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapurtoto88.com
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama day77.biz
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demen88.biz
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik228.biz
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagamastoto88.com
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88.biz
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88slot.com
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ngamenjitu88.com
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ninja13.net
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara777.biz
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara888.biz
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojol88.biz
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakarjp88.org
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasarslot88.biz
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasukkanjitu88.com
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pditoto88.com
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pejuangjitu88.com
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petir333.biz
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pf77.net
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialatoto88.com
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pijat88.com
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilkada88.com
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pion888.biz
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pluto888.biz
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poa888.biz
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama profit888.biz
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.org
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puribet88.org
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqindah88.com
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqstar888.biz
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.net
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama salamjp.net
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samson888.com
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semarjitu88.com
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.org
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sgmwin88.com
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama she77.net
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shopee88.biz
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sido888.com
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sikat888.biz
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simba88.asia
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singgah88.biz
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip333.com
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip88.biz
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs666.biz
