Pelajari mengapa sorgum adalah salah satu biji -bijian baru favorit saya.
“Meskipun bermain Peran penting di Afrika dan Asia sebagai biji -bijian pokok, sorgum baru -baru ini muncul sebagai sumber makanan manusia yang potensial di negara maju. ” Dan itu tidak Hanya biji -bijian utama di banyak bagian dunia, tetapi juga “kritis dalam pengobatan rakyat” juga. Apa manfaat kesehatannya menjadi? Di sana adalah Beberapa data in vitro dari tabung reaksi dan cawan petri, serta data in vivo, yang berarti “dalam hidup” pada hewan laboratorium, tetapi hanya dalam dekade terakhir kita mulai melihat uji coba manusia.
Dalam satu penelitian, peserta diminta makan pancake sorgum atau pancake jagung untuk makan malam setiap hari selama tiga minggu. Kedua kelompok melihat penurunan yang signifikan, 20 hingga 30 persen dalam kolesterol mereka, tetapi semua peserta juga “diminta untuk tidak mengkonsumsi telur dan bahan makanan yang meningkatkan kolesterol lainnya,” sehingga mungkin telah memainkan peran.
Studi lain digunakan biskuit. Mereka yang makan biskuit sorgum mengatakan mereka merasa lebih kenyang daripada ketika mereka makan biskuit gandum, tetapi bahwa “tidak diterjemahkan menjadi perbedaan dalam asupan pada makanan ad-libitum berikutnya (all-you-can-eat).” Jadi, apakah penting bahwa mereka secara subyektif merasa lebih kenyang jika itu tidak menyebabkan mereka makan lebih sedikit? Tidak mengherankan, saat diuji, itu makan biskuit sorgum versus gandum tidak menurunkan berat badan, meskipun datanya adalah sedikit bercampur. Sebuah studi baru -baru ini menyimpulkan bahwa “sorgum dapat menjadi strategi penting untuk penurunan berat badan pada manusia.” Namun, mereka yang berada dalam kelompok sorgum sebenarnya tidak menurunkan berat badan lebih banyak. Mereka memang makan ratusan kalori lagi sehari, dan mereka masih kehilangan lebih banyak lemak tubuh, seperti yang Anda lihat di bawah dan pada 1:41 di video saya Manfaat Kesehatan Sorgum.
Ini mungkin Jadilah karena konsumsi serat yang lebih besar atau asupan barang lain, seperti pati resisten di sorgum. Kendaraan yang digunakan para peneliti adalah campuran minuman bubuk yang dibumbui secara artifisial, berwarna, dan manis dari air, susu bubuk, dan sorgum atau tepung gandum. Itu mungkin baik untuk sebuah studi karena Anda dapat membuat kontrol buta, tetapi membuat Anda bertanya -tanya apa yang akan terjadi jika Anda benar -benar makan seluruh makanan.
Pati yang tahan adalah Namun, mengasyikkan. Sebagian besar pati di sorgum adalah makanan yang lambat-yaitu, perlahan-lahan dapat dicerna-atau sepenuhnya tahan terhadap pencernaan di usus kecil, yang menawarkan hadiah prebiotik jamuan prebiotik untuk flora usus yang baik di usus besar kita. Jelas, itu tidak Pati sorgum itu sendiri, tetapi interaksi dengan protein dan senyawa lain yang secara efektif bertindak sebagai pemblokir pati, menghambat enzim yang menusuk pati kita. Sorgum berakhir dengan “kecernaan pati terendah” di antara biji -bijian, itulah sebabnya, secara tradisional, itu adalah dipertimbangkan Menjadi biji -bijian “inferior” – tetapi lebih rendah dalam arti tidak memberikan banyak kalori. (Itu hal yang baik di zaman obesitas epidemi.)
Saat peserta studi diberikan Entah muffin gandum utuh (kontrol) atau muffin sorgum, dengan keduanya mengandung jumlah pati yang sama, para peneliti melihat gula darah yang lebih tinggi secara signifikan 45 menit hingga dua jam setelah subjek memakan muffin gandum, seperti yang ditunjukkan di bawah dan pada 2:58 di saya video.
Mereka juga gergaji Lonjakan insulin yang lebih tinggi, mulai segera setelah mengonsumsi muffin gandum, seperti yang terlihat di bawah ini, dan pada 3:03.
Secara keseluruhan, setelah konsumsi sorgum muffin, peneliti ditemukan Respons gula darah 25 persen lebih rendah, dan tubuh para peserta harus melepaskan kurang dari setengah insulin untuk menghadapinya, seperti yang terlihat di sini dan pada 3:11 di saya video.
Jenis hasil yang sama ditemukan dengan penderita diabetes. Para peneliti melihat lonjakan gula darah yang lebih rendah dengan bubur sorgum dibandingkan dengan bubur jagung, dan tubuh para peserta dapat menanganinya dengan sebagian kecil dari insulin.
Jadi, kita perlu mendidik orang tentang seberapa sehat sorgum – dan, beberapa menyarankan“Kembangkan produk yang … sehat, nyaman digunakan, dan lezat.” Tidak perlu! Sorgum sudah sehat, nyaman, dan enak seperti apa adanya. Saya hanya menekan satu tombol pada kompor tekanan listrik saya dengan dua bagian air dan satu bagian sorgum, dan siap dalam 20 menit. Anda dapat membuat batch besar dan menggunakannya sepanjang minggu seperti yang Anda nasi.
Tentu saja, tidak ada uang besar untuk industri makanan saat orang makan Biji -bijian utuh, utuh. Sebaliknya, industri ini melihat sorgum untuk “potensi besar untuk eksploitasi” dalam menciptakan “makanan fungsional dan aditif makanan.” (Apakah Anda tahu itu menambahkan Sorgum menjadi babi atau roti kalkun dapat mengurangi “fload kardus” mereka? Mengapa makan sorgum saat Anda bisa menggunakan itu membuat bir bebas gluten?)
Itu lucu. Saat saya menulis Bagaimana tidak diet Tentang subsidi pembayar pajak pergi ke industri gula, sirup jagung, minyak, dan ternak untuk mensubsidi pakan hewan murah untuk membantu membuat daging menu dolar, saya dengan bercanda bertanya, “Kapan terakhir kali Anda duduk di sorgum?” Sekarang kita tahu seberapa baik itu bagi kita, mungkin kita harus mengambil keuntungan dari seperempat miliar dolar yang dihabiskan Amerika Serikat untuk menopang industri sorgum dan duduk di beberapa sorgum.
Jika Anda melewatkan video sebelumnya, lihat Apakah sorgum biji -bijian yang sehat?
-ku Bagaimana Tidak untuk Diet Cookbook penuh dengan resep biji -bijian yang lezat dan sehat. Lihatlah Di Sini.
“Pati resisten”? Pelajari lebih lanjut tentang Kanker pati dan usus yang resisten Dan Mendapatkan pati untuk mengambil jalan dari sebagian besar perlawanan.
Untuk lebih lanjut tentang manfaat dari berbagai biji -bijian, lihat posting terkait di bawah ini.
para, pengemar slot! pernahkah mendengar semboyan “slot gacor” Kalau? belum bersiaplah, cinta jatuh program sama slot gaco ini. merupakan slot mesin sering yang kasih win Ya. slot-slot, dibilang ini bisa adalah jagoannya buat bawa come back hasil. but cemana, caranya sih nemuin slot gaco tepat yang Tenang? Bro bahas, kita santai saja di sini Games
terbaik saat sekarang hanya satu di yaitu Indonesia akan menyediakan return terbesar Daftarkanlah
dengan hanya di:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
spy88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama spy88.biz
surga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surga888.biz
surgaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama surgaplay88.biz
suzuki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suzuki88.biz
tahta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahta88.biz
tahtatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahtatoto.biz
target888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama target888.biz
targettoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama targettoto.net
taruhan777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan777.biz
taruhan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama taruhan88.biz
timnas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnas88.biz
timnastoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama timnastoto.biz
titi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama titi88.biz
tititoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tititoto.net
tstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tstoto88.com
voxy888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama voxy888.biz
wasiat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wasiat88.biz
winslot888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama winslot888slot.com
wintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wintoto.biz
yoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoda88.biz
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.com
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.info
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.net
zeusqq88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zeusqq88.org
99spin permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 99spin.org
agen99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agen99.info
akademitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama akademitoto88.com
alurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alurtoto88.com
angka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angka888.com
angkasajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama angkasajp88.com
apk13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apk13.org
aurajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aurajp88.net
balon18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama balon18.com
bandar33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bandar33.net
bangsajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangsajp88.biz
batman13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batman13.com
bayar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bayar777.biz
bbm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bbm88.biz
bengawantoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bengawantoto.com
bento888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bento888.biz
berkahslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berkahslot88.biz
betsatu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama betsatu88.com
bigo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigo888.org
binjaitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama binjaitoto88.biz
bolaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bolaslot888.biz
bri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bri88.biz
bro13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bro13.com
btv88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btv88.biz
buah777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buah777slot.org
bursa7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bursa7777.com
cair777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cair777.biz
ceriabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ceriabet88.biz
cnnslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnnslot88.net
coblos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama coblos88.biz
damar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama damar888.com
dapattoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapattoto88.com
dapurtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dapurtoto88.com
day77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama day77.biz
demen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demen88.biz
detik228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama detik228.biz
nagamastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagamastoto88.com
narutobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88.biz
narutobet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama narutobet88slot.com
ngamenjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ngamenjitu88.com
ninja13 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ninja13.net
nusantara777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara777.biz
nusantara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nusantara888.biz
ojol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojol88.biz
pakarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakarjp88.org
pasarslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasarslot88.biz
pasukkanjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasukkanjitu88.com
pditoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pditoto88.com
pejuangjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pejuangjitu88.com
petir333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petir333.biz
pf77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pf77.net
pialatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialatoto88.com
pijat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pijat88.com
pilkada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilkada88.com
pion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pion888.biz
pluto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pluto888.biz
poa888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama poa888.biz
profit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama profit888.biz
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.org
puribet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puribet88.org
qqindah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqindah88.com
qqstar888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqstar888.biz
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.net
salamjp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama salamjp.net
samson888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama samson888.com
semarjitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semarjitu88.com
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensor88.org
sgmwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sgmwin88.com
she77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama she77.net
shopee88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shopee88.biz
sido888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sido888.com
sikat888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sikat888.biz
simba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simba88.asia
singgah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singgah88.biz
sip333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip333.com
sip88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sip88.biz
situs666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs666.biz
